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如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

[2022-11-21 23:27:56] 编辑:娱乐圈内事 点击量:77
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导读:就算是冬天要来了,也要好好运动呀!在冬天悄悄变美,不然小裙子高腰裤就穿不下啦!刚好这段时间后台很多同学也在求减肥教程,So!昨天我就火速整理了一期立竿见影的健康瘦身教程!最后还友情附赠一些懒人小技巧和一周饮食分享~你们快往下看看!今天这 .....

就算是冬天要来了,

也要好好运动呀!

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

在冬天悄悄变美,

不然小裙子高腰裤就穿不下啦!

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

刚好这段时间

后台很多同学也在求减肥教程,

So!昨天我就火速整理了一期

立竿见影的健康瘦身教程!

最后还友情附赠一些

懒人小技巧和一周饮食分享~

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

你们快往下看看!

今天这篇绝对是宝藏!

ps:不是瘦才美,

美很多元化滴,健康最重要!

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

众所周知,

减F最主要的就是六个字:

管住嘴,迈开腿!

只有在控制饮食+多做运动的情况下,

才能健康有效的瘦下来!

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

减肥动力

先说说运动!

这里不是说你运动个几天就能瘦的哈,

减F是一个周期性的过程,

需要循序渐进的坚持,才不反弹!

还有一个点,

我们身上的脂肪是全身性的,

所以不存在瘦局部这一说,

但我们可以分区塑型,从体型上瘦下来!

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

所以下面!

我就把一些针对某一个部位的塑型训练

分享给你们!

都是我压箱底的宝藏教程哦,

你们可以对号入座~

如何消除肌肉腿 进阶细长腿?

那在所有运动之前,都要先热身!

热身能帮助我们身体舒展开,

也能避免运动拉伤!

推荐2个正确的热身动作,

简单易做,大家先保存起来

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